🍫 Barres chocolat – quinoa soufflé – seed cycling

🍫 Barres chocolat – quinoa soufflé – seed cycling

Croquantes, chocolatées, et parfaites pour faire le plein de bons nutriments

Et si on rendait le seed cycling encore plus simple à intégrer dans ta routine ? Ces barres sont LA recette parfaite si tu veux un encas croquant, ultra rapide à préparer et blindé de nutriments pour soutenir ton équilibre hormonal.

Quinoa soufflé, chocolat noir, graines moulues selon ta phase du cycle… Un mélange d’ingrédients simples, bruts, qui font le job pour t’aider à réguler tes hormones sans te prendre la tête.

🌿 Les ingrédients (pour 6 barres)

• 60 g de quinoa soufflé

• 100 g de chocolat noir (min. 70 %)

• 1 c. à soupe d’huile de coco

• 1 dose de seed cycling phase 2

Préparation express

1. Fais griller le quinoa soufflé à sec dans une poêle pendant 2-3 min pour le rendre encore plus croustillant.
2. Fais fondre le chocolat avec l’huile de coco (bain-marie ou micro-ondes).
3. Ajoute les graines moulues à ton chocolat fondu et mélange bien.
4. Verse sur le quinoa soufflé et mélange jusqu’à ce que tout soit bien enrobé.
5. Tasse la préparation dans un moule chemisé de papier cuisson.
6. Mets au frigo au moins 2h.
7. Coupe en barres… et savoure.

Elles se conservent super bien au frais pendant plusieurs jours, tu peux même les glisser dans un tupper pour les envies sucrées au boulot. Un vrai snack intelligent, gourmand, et 100 % aligné avec ton cycle.