PFAS et hormones : ces perturbateurs endocriniens à éviter (et leurs alternatives saines)

Les PFAS, aussi appelés “polluants éternels”, sont des substances chimiques présentes partout dans notre quotidien. Invisibles à l’œil nu, elles s’accumulent dans l’environnement… et dans notre corps. Leur plus grand danger ? Leur capacité à agir comme de véritables perturbateurs endocriniens, c’est-à-dire à dérégler nos hormones.

Dans cet article, je t’explique :

• Pourquoi les PFAS sont dangereux pour ta santé et ton équilibre hormonal
• Où on les retrouve le plus dans la vie de tous les jours
• Quelles alternatives simples adopter pour les éviter

Qu’est-ce que les PFAS ?

 

Les PFAS (per- et polyfluoroalkylées) regroupent plus de 4 700 substances chimiques utilisées depuis les années 1950. Elles sont très résistantes à l’eau, aux graisses et à la chaleur… ce qui explique leur présence massive dans les objets de consommation courante.

Mais cette résistance a un prix : ces molécules ne se dégradent pas, ni dans la nature ni dans notre organisme. Résultat : elles s’accumulent avec le temps, d’où leur surnom de polluants éternels.

 

Les effets des PFAS sur la santé et les hormones

 

Plusieurs études scientifiques (Inserm, EFSA, Santé Publique France) associent l’exposition chronique aux PFAS à :

• 🔄 Des dérèglements hormonaux : thyroïde, œstrogènes, progestérone, cortisol…
• 🤰 Des troubles de la fertilité et de la grossesse
• 💢 Un SPM plus marqué et des règles douloureuses
• 🩸 Une perturbation du métabolisme (prise de poids, résistance à l’insuline)
• 🛡️ Un affaiblissement du système immunitaire

 

En clair, ce sont de véritables freins à l’équilibre hormonal.

 

Où se cachent les PFAS dans notre quotidien (et comment les remplacer) ?

 

🍳 1. Les poêles et ustensiles de cuisine

Les revêtements antiadhésifs type Teflon sont fabriqués avec des PFAS. À haute température, ils libèrent des composés nocifs.

👉 Alternatives saines : opte pour des poêles en inox, fonte naturelle ou céramique. Elles sont plus durables, sans risque pour la santé.

 

💄 2. Les cosmétiques longue tenue

Fond de teint “infaillible”, mascara waterproof, rouges à lèvres ultra résistants… beaucoup contiennent des PFAS pour durer.

👉 Alternatives saines : privilégie des marques bio ou naturelles, avec des pigments minéraux et des formulations sans fluor.

👖 3. Les vêtements et leggings de sport

Les textiles imperméables, anti-taches ou anti-odeurs (manteaux, leggings de sport, tapis de yoga) sont souvent traités avec des PFAS.

👉 Alternatives saines : choisis du coton bio, du lin, de la laine ou des marques éthiques garantissant des vêtements sans traitement chimique.

🍔 4. Les emballages alimentaires

Boîtes de fast-food, sachets micro-ondables, papiers cuisson anti-graisse : les PFAS sont utilisés pour bloquer l’absorption de l’huile.

👉 Alternatives saines : cuisine maison, conserve tes plats dans des contenants en verre ou inox, et choisis du papier cuisson non blanchi ou compostable.

 

🧽 5. Les produits ménagers

Certains sprays anti-taches, imperméabilisants ou nettoyants contiennent aussi des PFAS.

👉 Alternatives saines : fabrique tes produits maison (vinaigre blanc, bicarbonate, savon noir) ou choisis des produits portant un label écologique.

Comment protéger naturellement ses hormones ?

Limiter l’exposition aux PFAS est déjà un énorme pas pour ta santé. Mais pour soutenir ton équilibre hormonal, il est aussi essentiel d’apporter à ton corps les bons nutriments au bon moment du cycle.

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